一天可以發3-5篇圖文，逗留時間超量，成為社交平台重度使用者，如已造成身心上的困擾，也許正是你我調頻或轉向，暫時由所耽溺的事務上退場的時候了！

上班累了一整天，回家途中還點開頻道收聽政論節目，晚餐後也守著電視機不放，長期下來，這無異是強將自己推為身心症候選人。關掉或切換個輕鬆的頻道吧！

有觀察指出，一個人身心最為平衡與適應的狀態，往往出現在閱讀、閒行、運動、旅遊、聊天、茶敘、溜狗、逗孩子這些與深度思考無關的活動上。

「似父子關係」的自我輔導員也於此刻登場，「子」是對某事某物執著不放的你，「父」，父親角色則為擔任自我輔導員角色，其扮演認知與行為矯正的另一個你，此層諮商關係的嚴父角色是清楚而決斷的。「關掉電視」、「離開電腦、座位」、「解下領帶、到球場去！」等指令是明確的「工作階段」要求！

對憂鬱症個案於「不活動」、「重建人際關係」……等行為諮商，帶有安排、指導、再教育之「似父子關係」的諮商關係，同樣被強調的。

怎麼樣，您我就讓父親角色決斷一下，拔掉網路線逗孩子去！